Noticias y consejos de salud
En este apartado, el equipo de Farmacia Luis José López Jiménez comparte con sus clientes y vecinos del Valle del Almanzora una selección de artículos breves orientados a mejorar la salud, prevenir enfermedades y resolver dudas frecuentes en mostrador. Los contenidos se actualizan periódicamente con motivo de las estaciones, las campañas sanitarias oficiales o los temas de interés que más se nos plantean en la oficina de farmacia de Tíjola. Le recordamos que estos artículos tienen carácter divulgativo y, en ningún caso, sustituyen al consejo personalizado de su médico o farmacéutico de confianza.
Fotoprotección en verano: cómo proteger su piel del intenso sol almeriense
Publicado en mayo de 2026
La provincia de Almería registra uno de los índices de radiación solar más altos de toda España, con más de 3.000 horas de sol al año en zonas como el Valle del Almanzora. Esta exposición tan intensa hace imprescindible incorporar la fotoprotección a la rutina diaria de cuidado, no solo en la playa sino también en el campo, durante el trabajo agrícola, en los desplazamientos por carretera o, simplemente, al salir a hacer la compra. La aplicación correcta de fotoprotector solar debe realizarse al menos 30 minutos antes de la exposición, repetirse cada dos horas y siempre después de cada baño, sudoración intensa o secado con toalla. Se recomienda elegir un producto con índice de protección SPF 50+, resistente al agua, adaptado al tipo de piel y, en pieles maduras o con manchas, con activos antiedad y despigmentantes. Si tiene niños pequeños o personas mayores en casa, recuerde que la piel infantil y la geriátrica son especialmente sensibles a las quemaduras solares. Marcas como ISDIN, Avène, La Roche-Posay o Vichy ofrecen líneas específicas para cada perfil.
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Campaña de vacunación frente a la gripe y el COVID-19 en Andalucía
Publicado en abril de 2026
Cada otoño, la Consejería de Salud y Consumo de la Junta de Andalucía pone en marcha la campaña de vacunación frente a la gripe estacional, con frecuencia coordinada con dosis de refuerzo frente al COVID-19 para los grupos de población más vulnerables. En el Valle del Almanzora, los centros de salud de referencia organizan citas masivas para personas mayores de 60 años, embarazadas, pacientes con patologías crónicas (cardiovasculares, respiratorias, renales, oncológicas) y personal sanitario y socio-sanitario. Desde la farmacia colaboramos en la difusión de la campaña y resolvemos las dudas más habituales: efectos secundarios leves esperables (dolor local, febrícula, malestar las primeras 24 horas), compatibilidad con tratamientos crónicos, momento óptimo de vacunación y precauciones especiales en pacientes inmunodeprimidos. Si no recibe la cita por SMS, puede gestionarla a través de la app Salud Responde, el portal Click Salud o llamando a su centro de salud habitual.
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Hipertensión arterial: la importancia de la dieta mediterránea
Publicado en marzo de 2026
La hipertensión arterial es una de las patologías crónicas más prevalentes en personas adultas de nuestro entorno, y representa un factor de riesgo cardiovascular de primera magnitud. La buena noticia es que el control adecuado de la tensión depende, además del tratamiento farmacológico prescrito por el médico, de hábitos de vida claramente modificables: alimentación, actividad física, control del peso, reducción del consumo de sal, moderación del alcohol y abandono del tabaco. La dieta mediterránea —que disfrutamos casi por tradición en Andalucía— constituye un excelente patrón nutricional para pacientes hipertensos: aceite de oliva virgen extra, abundancia de verduras frescas, legumbres varias veces por semana, pescado azul, frutos secos sin sal, frutas de temporada y consumo reducido de carnes rojas y procesadas. Reduzca también el consumo de sal añadida, evite conservas y embutidos con alto contenido en sodio, y prefiera potenciar el sabor de los platos con limón, vinagre, ajo, hierbas aromáticas y especias en lugar de sal. En la farmacia disponemos de tensiómetro libre y le ofrecemos asesoramiento sobre cómo registrar correctamente sus valores en casa.
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Cuidados del bebé en verano: hidratación, piel y picaduras
Publicado en marzo de 2026
Los meses de verano traen consigo desafíos específicos para el cuidado de los lactantes y de los niños pequeños. Tres pilares esenciales: hidratación frecuente con tomas de leche más cortas y a demanda (en lactantes) o aporte regular de agua (en niños mayores de seis meses); protección solar estricta —en menores de seis meses, evitar exposición directa, prendas ligeras de manga larga, sombreros y sombras—; y prevención de picaduras de mosquitos en zonas rurales como el Valle del Almanzora, donde abundan especialmente al atardecer en zonas próximas a regadíos y huertas. Utilice mosquiteras en cunas y ventanas, ropa ligera que cubra brazos y piernas y, en niños mayores, repelentes específicos para edad pediátrica. Si nota signos de deshidratación (boca seca, llanto sin lágrimas, pañal seco durante muchas horas, somnolencia anormal), acuda inmediatamente al servicio de urgencias del centro de salud de Tíjola o llame al 112.
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Alergias primaverales en el Valle del Almanzora
Publicado en febrero de 2026
El Valle del Almanzora, por su clima y su vegetación, registra cada primavera concentraciones importantes de pólenes de olivo, gramíneas, parietaria y, en menor medida, ciprés y plátano de sombra. Estos pólenes desencadenan en personas sensibilizadas los síntomas típicos de rinoconjuntivitis alérgica: estornudos en salva, picor nasal y ocular, rinorrea acuosa, congestión y, en casos más severos, asma estacional con tos y dificultad respiratoria. Para reducir la sintomatología, recomendamos: consultar el calendario polínico a través de las webs oficiales (SEAIC, Junta de Andalucía), limitar la apertura de ventanas durante las horas de máxima concentración (mañana y atardecer), utilizar gafas de sol al salir a la calle, ducharse y cambiarse de ropa al volver a casa y, sobre todo, no abandonar el tratamiento antihistamínico, corticoide tópico nasal o broncodilatador prescrito por su médico. En la farmacia disponemos de soluciones salinas hipertónicas, aspiradores nasales y antihistamínicos H1 de última generación.
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Salud bucodental: cepillado, interdental y revisiones
Publicado en febrero de 2026
Una correcta higiene bucodental es esencial para prevenir caries, gingivitis, periodontitis y, por extensión, problemas sistémicos como la endocarditis bacteriana o el agravamiento de cuadros de diabetes mal controlada. Los pilares básicos son: cepillado dental al menos dos veces al día con pasta fluorada, con técnica de Bass modificada y duración mínima de dos minutos; limpieza interdental diaria con seda o cepillos interdentales adaptados al tamaño de cada espacio; uso ocasional de colutorios con clorhexidina solo en periodos cortos y bajo indicación profesional; cambio de cepillo cada tres meses o tras procesos infecciosos; y, fundamental, revisiones dentales periódicas con su dentista. En la farmacia trabajamos con líneas profesionales de salud bucodental como Lacer, Vitis (Dentaid), Oral-B y Phb, con productos adaptados a cada perfil: niños, ortodoncia, encías sensibles, blanqueamiento, prótesis dental o sequedad bucal.
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Vitamina D: cuándo conviene suplementar
Publicado en enero de 2026
Pese a vivir en una región tan soleada como Almería, la deficiencia de vitamina D es sorprendentemente frecuente, especialmente en mayores de 65 años, personas con poca exposición solar, pieles más oscuras o aquellas que utilizan fotoprotector solar de forma sistemática (algo, por otro lado, recomendable). La vitamina D desempeña un papel esencial en la salud ósea, el sistema inmunitario y la función muscular. Antes de iniciar suplementación es conveniente realizar una determinación analítica de 25-hidroxivitamina D y, en función del resultado y de las recomendaciones médicas, pautar colecalciferol o calcifediol en dosis adecuadas. La automedicación con dosis altas puede provocar hipercalcemia, especialmente en personas con insuficiencia renal o que toman ciertos diuréticos. Consulte siempre con su médico y, una vez prescrita la pauta, su farmacéutico le ayudará a integrarla correctamente con el resto de su tratamiento.
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SPD: una herramienta clave para pacientes polimedicados
Publicado en enero de 2026
Si usted o un familiar cercano toma cinco o más medicamentos al día —situación frecuente en pacientes con varias patologías crónicas—, el riesgo de errores de medicación (olvidos, repetición de dosis, intercambio entre tomas) se eleva de forma considerable. Para evitarlo, nuestro Sistema Personalizado de Dosificación (SPD) ofrece un emblistado semanal en el que cada toma queda separada por día y por momento del día (mañana, mediodía, tarde, noche). El paciente, su cuidador o el personal del centro de día solo tiene que romper la cápsula del emblistado correspondiente al momento que indique el calendario. Este servicio mejora la adherencia, reduce hospitalizaciones por errores de medicación y, en muchos casos, descubre interacciones o duplicidades terapéuticas que pueden corregirse en coordinación con el médico. Para más información, contacte con nosotros y le explicaremos el procedimiento paso a paso.
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